FOCUSSEN

Met veel plezier pas ik het focussen toe waar van

toepassing. het is een simpele, liefdevolle manier om

met je ware gevoel in aanraking te komen.

Wat is het ?

Focussen is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het is luisteren naar je innerlijk weten. In het innerlijk weten zijn verstand en gevoel samengebundeld. In het innerlijk weten liggen verleden, heden en toekomst opgesloten. Je lijf weet wat je nodig hebt. En waar het naar toe moet, wat de volgende stap moet zijn. Net als een bloemknop. Het enige dat je hoeft te doen is geduldig luisteren.

Wat je doet

Je richt je aandacht op je lichaam, je keel, je borst, je buik. Op iets dat zich daar doet voelen, b.v. een brok in je keel, een warm gevoel in je maag - streek. Dat ga je nader onderzoeken en je gaat luisteren naar wat het het je wil vertellen op een vriendelijke en respectvolle manier. Zo kan het innerlijk weten zich langzaam ontvouwen.

Focussen door kinderen

Kinderen die focussen leren luisteren naar hun eigen wijsheid. Volwassenen die kinderen begeleiden en van focussen weten, kunnen samen met het kind op een respectvolle manier bij de innerlijke eigen wijsheid zijn en het ruimte geven. Het geeft het kind de kans zijn zelfoplossend vermogen naar buiten te brengen en zich er naar te gaan gedragen. Focussen door zowel de volwassene als het kind kan bijdragen tot een goede, ontspannen, heldere en ook begrensde omgang met elkaar, waarin ieder tot zijn recht kan komen

Kinderen die focussen...

·     leren dat zij zelf de baas zijn over hun emoties en concentreren zich beter op de taken waar ze mee bezig zijn.

·     leren hun problemen te hanteren in plaats van ze te ontkennen of erdoor overspoeld te raken.

·     leren om meer naar andere kinderen te luisteren en zich in de ander in te leven. Het vergroot hun sociale competentie.

·     maken op een diep innerlijk niveau verbinding met zichzelf en leren hun gevoelens op een acceptabele manier uit te drukken.

·     luisteren naar wat er bij hen van binnen speelt. Door deze gerichte, respectvolle aandacht krijgen zij vat op hun soms moeilijke, boze, angstige of agressieve emoties. Daardoor gaan zij zich milder uiten.

·     geven gerichte aandacht aan hun vragen en problemen, waardoor gedragsverandering zichtbaar wordt. Zij leren verantwoordelijkheid te nemen.

·     leren vertrouwen te hebben in hun eigen capaciteiten en leren na te gaan wat voor hen juist en eerlijk is. Het vergroot hun emotioneel welbevinden.

·     vinden zélf oplossingen voor hun problemen en ontwikkelen daardoor het zelfsturend vermogen.

·     vinden dat fijn. Ze worden zelfstandiger door het ervaren van eigen competentie.

 Focussen= van binnen weten hoe het had moeten zijn

Het gaat altijd om een bepaalde manier van leven die op een of andere manier

onderbroken is. Het lichaam wil voortdurend deze oorspronkelijke manier van leven

terugvinden. En als je dat een beetje de kans geeft, gebeurt dat ook. Dat is waar we

werkelijk naar op zoek zijn: de energie en de manier van leven die er de hele tijd al

had moeten zijn - en niet de oorzaak waardoor het is blijven steken.

Gene Gendlin

De kunst van het luisteren (communiceren met kinderen)

Verliefde E. en Stapert M.

Acco, Leuven